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重庆舞艺华翎j爵士舞培训好不好
发布时间:2018-10-24 访问人数:802

  重庆舞艺(5E)华翎舞蹈培训中心是指定的大型全国爵士舞舞蹈教练培训基地,10多年专业爵士舞教练培训老品牌,高强度全日制专业系统培训授课模式,能让你快速掌握爵士舞基础和技巧,系统培训出个性独特爵士舞风格。

  爵士舞教练班课程内容

  一、基础阶段

  1、爵士舞基本知识及技巧训练

  2、音乐欣赏与理解

  3、爵士舞基本功训练

  二、提高阶段

  1、基础舞蹈片段(1-2套)

  2、爵士舞成品学习(1-2套)

  三、成品舞阶段

  1、舞蹈编排技巧

  2、舞蹈表演训练

  3、爵士舞成品学习(4-5套)

  学习爵士舞的基础技巧

  一、柔软度 –不论跳甚麼舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

  二、身体组合 –绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉,但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹,使他们舞动起来时的动作更觉有劲,有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重,使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径,但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅,不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

  三、协调性 –协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,才续步配合成所需动作,那样的成功感会比较高。

  四、灵巧度 –爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性,所以舞者的动作必须灵巧纯熟,转向的时候角度更需准确迅速。

  五、平衡力 –动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广,也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,协助转身时得以平衡。

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